Jakie wartości odżywcze ma szpinak?

Szpinak na 100 g zawiera: 23 kcal, 2.9 g białka, 0.4 g tłuszczu, 3.6 g węglowodanów, 2.2 g błonnika.

Ile kalorii ma szpinak?

Szpinak zawiera 23 kcal na 100 g. Wartości dla różnych miar: 100 g: 23 kcal, 1 szklanka (~30 g): 6.9 kcal, 1 porcja (~85 g): 19.6 kcal.

Tabela wartości odżywczych i kalkulator kalorii dla produktu: Szpinak

Wartości odżywcze na 100 g

Kalkulator kalorii

Ilość

Miara

Kalorie

kcal

Białko

2.9

Tłuszcz

0.4

Węglowodany

3.6

Błonnik

2.2

= 100 g

Szpinak — kalorie w różnych miarach

Miara	Gramy	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
100 g	100 g	23 kcal	2.9 g	0.4 g	3.6 g
1 szklanka (~30 g)	30 g	6.9 kcal	0.9 g	0.1 g	1.1 g
1 porcja (~85 g)	85 g	19.6 kcal	2.5 g	0.3 g	3.1 g